每一年到了冬天，流感就成为了人人相比海涵的话题，尤其是本年似乎流感愈加狠毒，并且98%以上的感染者齐是甲流。老东谈主，孩子，包括免疫力差的东谈主纷繁“中招”。阐明数据来看，甲流当今还处于岑岭期高合 自慰，是以人人一定要保护好我方和家东谈主。

甲流感染后规复的技术相比慢，频频会有咳嗽，痰多等问题，我一个一又友甲流后，规复了差未几快1个月，总以为躯壳不欢娱。为了能好的快一些，是以平淡饮食起居需要非常矜重，率先要穿和气，幸免二次受凉，第二即是外出戴口罩，退守交叉感染，第三即是饮食多矜重，除了多喝水，还要多吃这3样蔬菜，“挖痰止咳”还能“通便助眠”。

一、茼蒿

茼蒿是很常见的蔬菜，然则放在古代它可不是一般东谈主齐能吃到的，只好达官贵东谈主智商品味，因此它也被叫作念“天子菜”。固然除了名贵除外，茼蒿的养分价值也很高，《本草提要》纪录茼蒿不错“宽心气、养脾胃、消痰饮、利肠胃”。

要是甲流事后也曾庸碌咳嗽，那么不错多吃一些茼蒿。茼蒿的作念法相比多，不错清炒，也不错凉拌，也不错蒸着吃。要是用来止咳的话，那么疏普遍家不错试试茼蒿鸡汤汤，把茼蒿洗净，加入净水煮一煮，然后淋入鸡蛋液，这么吃菜喝汤就不错了。

二、杏仁

杏仁人人齐见过，但平时吃的却未几，它的口感相比脆香，有着坚果的私有香味。在中医中，杏仁入肺经，具有祛痰止咳、平喘、润肠的功效。除此除外，杏仁富含丰富的优质卵白质，不富余脂肪，维生素等等，尤其是矿物资含量高，足足有9种之多。

许多东谈主不知谈杏仁若何作念好意思味，其实杏仁咱们在拌凉菜的时候放一些，吃起来滋味香。比如用杏仁，黄瓜，胡萝卜作念沿路三色杏仁，顺眼又好意思味。不外需要矜重的是，杏仁必须焯熟，并且一次不行多食。

底下给人人共享沿路详备的茼蒿杏仁作念法，不妨不错试试

保举食谱【杏仁拌茼蒿】

主要食材：茼蒿、大蒜、杏仁、枸杞

1、茼蒿清洗干净之后，把根部较粗的切掉，然后切成5厘米掌握的小段。

2、锅中烧水，加入盐、食用油，放入茼蒿焯水30秒掌握，加盐的计算是为了加多底味，加油为了让茼蒿愈加翠绿。焯熟后捞出控干水分。

3、小碗内部放入蒜末、白芝麻、然后用热油泼一下引发出香味，接着放生抽、香醋、盐、鸡精、香油然后搅动均匀。

4、将调好的料汁淋入茼蒿内部高合 自慰，然后放杏仁、枸杞，搅动均匀即可。（枸杞需要提前浸泡，杏仁需要焯水）。